すねを鍛えよう

2019年08月04日 22:34


ふくらはぎは第2の心臓なんて言われているから

鍛える人は多いように思います

その裏側にあるすねって意外と弱っていたりするんですよね

つまずきやすい人はすねの筋肉を鍛えてみて下さい

つま先を上にあげます

ゆっくりと動かして行くとキューっと痛くなってきます

しっかりと入れた後はストレッチも忘れずに

ながらで十分出来るので、椅子に座っているときに何気にやってみて下さい

すねの筋肉が出来上がってくると、ふくらはぎの使いすぎも無くなってきます

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